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            5個護眼秘笈要牢記!

            時間:2021-04-24 10:25來源:未知編輯:yy瀏覽:

            【文章導讀】1. 多眨眼,防干燥 滋潤眼睛主要靠淚液,他有滋潤、營養、清潔和殺菌的作用,以維持眼表正常的生理功能。眨眼動作還可使視網膜和眼肌得到暫時的休息。 正常情況下,每分鐘的眨

              1. 多眨眼,防干燥


              滋潤眼睛主要靠淚液,他有滋潤、營養、清潔和殺菌的作用,以維持眼表正常的生理功能。眨眼動作還可使視網膜和眼肌得到暫時的休息。
             
              正常情況下,每分鐘的眨眼次數大約15~20次。如果長時間盯著電腦和手機,眨眼次數會明顯減少,記得提醒自己多眨眼。
             

              2. 多休息,看遠方


              長時間近距離看東西,會導致睫狀肌痙攣,產生視疲勞,甚至引發近視或眼疾。
             
              不少人喜歡玩手機、電腦,距離近、時間長,再加上屏幕光線的刺激,容易導致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈等問題。
             
              連續看近處45分鐘,就應抽出5分鐘左右看看遠處,但注意不要讓陽光直視眼睛。
             

              3. 熱毛巾敷雙眼


              用毛巾熱敷可促進眼周血液循環,減輕眼疲勞,能部分緩解干眼癥的癥狀,還有明目健腦的功效??梢赃x擇潔凈的毛巾,在40至45攝氏度的熱水中浸泡,擰干后敷在眼睛上。
             

              4. 不要只戴隱形眼鏡


              佩戴隱形眼鏡時間越長,就會有越多的灰塵、黏液、蛋白質和礦物質堆積在鏡片上。
             
              除了導致視物模糊,這些黏性物質還會對眼睛造成傷害,如眼干和發炎疼痛。平時也要偶爾佩戴有框眼鏡,讓眼睛透透氣。
             

              5. 多吃黃綠色蔬菜


              胡蘿卜、玉米、西紅柿、西藍花、獼猴桃等,富含葉黃素和玉米黃素,能防止眼睛的功能性退變。
             
              此外,增加戶外運動、使用加濕器、遵醫囑使用眼藥水、人工眼液也可以幫助保護眼睛。
             
              雖然現在醫學手段的發展對近視患者來說越來越方便,但近視度數不斷增加也可能引發多種并發癥,甚至致盲。所以日常的預防和保健還是很重要。

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