統計顯示，隨著(zhù)社會(huì )人均壽命的增長(cháng)，40～50歲年齡段的人約75%已經(jīng)出現了"老花眼"。

　　老花眼不僅是老年人專(zhuān)利

　　老花眼是生理老化現象，每個(gè)人都會(huì )不可避免地遇到，只是表現得早與晚的區別。人眼具有既能看遠也能看近的能力，稱(chēng)之為調節力，它是通過(guò)用增加或減少晶狀體屈光度來(lái)實(shí)現的。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，晶狀體會(huì )逐漸硬化，睫狀肌收縮能力降低而致調節能力減弱，最終出現老花眼。正常情況下，老花眼一般出現在45歲以后，但實(shí)際生活中有些30多歲的人也患上老花。

　　不到四十歲就老花，有兩個(gè)原因。一是有些人天生就相對偏遠視，在年輕的時(shí)候，由于晶狀體的調節功能比較強，因此視力很好，隨著(zhù)年紀的增長(cháng)，晶狀體調節能力下降，相對于其他人而言，就更早地出現老花眼。二是現在大多數年輕人近距離工作時(shí)間比較長(cháng)，用眼的地方也越來(lái)越多，眼睛休息的時(shí)間卻越來(lái)越少，致使眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)，這就有可能引起眼睛調節力減退，使老花眼提前出現。

　　科學(xué)用眼  防止老花提早出現

　　老花眼盡管是一種正常的人體衰老現象，但堅持科學(xué)用眼，可以延緩老花眼提早到來(lái)。廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家建議大家，平時(shí)可以做一做輻軸訓練，即放松眼睛，遠眺，捂住一只眼，讓另一只眼向同側耳朵方向盡量看，然后捂上這只眼，換另一只眼看，交替進(jìn)行訓練。

　　另外，35歲以后，應該每年給眼睛做一次全面的檢查，發(fā)現視力下降要及時(shí)配戴合適的眼鏡。在日常生活中，要保證充足的睡眠，用電腦時(shí)最多不超過(guò)一個(gè)小時(shí)應讓眼睛休息一下。飲食上，應多攝入富含維生素A、B族的維生素食物，如豆制品、蛋類(lèi)、胡蘿卜等，盡量別抽煙，少吃辛辣刺激食品。