如果眼睛長(cháng)期注視電腦又不注意放松和調節，老花眼的發(fā)生年齡有可能會(huì )提早，甚至30歲左右就會(huì )出現老花眼。所以長(cháng)期使用電腦的人，每用電腦工作半小時(shí)，要休息10至15分鐘再繼續工作。

 

　　休息時(shí)，給自己來(lái)點(diǎn)按摩，對于眼睛的疲勞也很有幫助。眼睛閉上，兩手食指按住眼頭的位置，輕輕沿著(zhù)眉骨畫(huà)到太陽(yáng)穴，對太陽(yáng)穴稍加用力按。再由太陽(yáng)穴往下畫(huà)到眼頭的位置，反復數次。兩手掌互相搓熱，眼睛閉上，然后利用掌心部位的熱氣，輕輕蓋住眼球，但勿重壓眼球。兩手食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。

 

　　另外與計算機屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線(xiàn)對眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來(lái)休息個(gè)幾分鐘再張開(kāi)，千萬(wàn)不要用手去柔眼睛。若無(wú)改善就必須就醫，因為有可能是其它的感染所致。

 

　　老花眼四個(gè)保護方法

 

　　三、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來(lái)不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

 

　　二、經(jīng)常眨眼法：平時(shí)一有空就利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)振奮、維護眼肌。同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤；閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì )兒再放松。如此反復操作。

 

　　一、冷水洗眼法：清晨起床后，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

 

　　四、中藥泡服法：枸杞子、草決明，每次各取12克，以剛開(kāi)的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。