年齡大了，很多人都出現了視物模糊的現象，大部分情況其實(shí)是機體生理上的一種正?，F象，老花眼的出現味著(zhù)機體開(kāi)始衰老。大部分人在40~45歲左右時(shí)，就會(huì )出現老花眼。那么怎樣才能防止老花眼提前“報到”呢？

　　怎樣防止老花眼提前“報到”？

　　1、多吃水果

　　包括白內障在內的多數眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的緩解作用，因為水果富含多種維生素，具有抗氧化的作用。

　　2、定期做眼科檢查

　　定期到醫院做眼科檢查，有些眼病，如白內障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等，需要及時(shí)發(fā)現并治療。對于糖尿病患者，更應該如此。

　　3、毛巾熱敷雙眼

　　晚上睡覺(jué)之前，拿溫濕毛巾敷雙眼部位，毛巾溫度以50度為宜，熱敷3至5分鐘即可。

　　4、到戶(hù)外去，別宅在屏幕前

　　有空的時(shí)候，多到戶(hù)外走走，加強戶(hù)外鍛煉，多看看美麗的風(fēng)景。這樣可以減少眼睛盯著(zhù)電腦屏幕及電視機的時(shí)間，使眼睛得到足夠的休息。

　　5、按摩雙眼

　　用手指按摩雙眼，從內眼角揉至外眼角，然后再從外眼角揉至內眼角，用力不要過(guò)大，每次以100～150下為宜。早晚各做一次，長(cháng)期堅持不僅可以延緩老花眼，還能預防白內障等其它疾病。

　　6、經(jīng)常眨眼

　　經(jīng)常眨眼可有效振奮眼肌，有助于延續老花眼。此外，還可以用雙手輕搓揉眼瞼，這樣可以增加眼球的濕潤度。

　　溫馨提醒：老花眼盡管是一種正常的人體衰老現象，但是堅持科學(xué)用眼，可延緩老花眼提早到來(lái)。平時(shí)可以做一做輻軸訓練，即放松眼睛，遠眺，捂住一只眼，讓另一只眼向同側耳朵方向盡量看，然后捂上這只眼，換另一只眼看，交替進(jìn)行訓練。